1.vegetales de hoja verde
- las verduras son necesarias para la obtener una dieta sana y muy equilibrada, y lo son aún más a la hora de combatir la caída del cabello, los vegetales de hojas verdes son muy ricos en vitaminas A, la espinaca o acelga aportan mucho hierro.
- Carne
Las proteínas de la carne son de gran beneficio para prevenir la caída de nuestro cabello, la carne roja contiene una importante fuente de hierro.
La carne blanca con su componente de azufre, es efectivo para aportar fortalecimiento al cabello quebradizo.
- Legumbres
La falta de hierro es una de las principales causas en la perdida de cabello por eso es fundamental en nuestra alimentación, las legumbres ya que poseen una gran cantidad de hierro, al igual como los frutos rojos.
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